TIMEOUT.TOURS
LUCY FUENTES
PSYCHOMOTORIK
+43/ 69911374874
WEGE AUS DEM BURNOUT - THERAPIE URLAUB IM LECHTAL
Entschleunigung
Fühlst du dich aufgrund einer starken Arbeits- oder -Anforderungsbelastung dauerhaft emotional wie auch körperlich erschöpft und ausgelaugt, findest keine Kraft um von selbst wieder "in die Höh" zu kommen. Oder besitzt du vielleicht schon eine diagnosische Abklärung und möchtest begleitend zu Psychoterthapie mit gesunder Bewegung, neue Wege zur Entschleunigung für dich finden?
In beiden Fällen kann dich psychomotorisches Wandern nachhaltig unterstützen.
Körperliche Aktivität und Wandern als Therapieform
Ähnlich wie bei Depressionen, wirkt Psychomotorik als Bewegungstherapie, auch beim starken Erschöpfungssydrom "Burnout", positiv auf neurobiologischer Ebene.
Die Freisetzung von Stresshormone verringert sich, während gleichzeitig der Serotoninspiegel steigt. Wir fühlen uns be-freiter und zufriedener.
Wichtig ist es, für sich eine Form der Bewegung zu finden, die stimmig ist. Sind die Berge dein "Element" und Wandern eine Form der Bewegung die für dich angenehm ist, die Natur "dein Zuhause"? Dann sind psychomotorische Wanderungen. die perfekte Voraussetzung um hier "Wege aus dem Burnout" zu finden.
Ziele
✔ Therapie-Urlaub, Abstand vom fordernden Alltag in besonderer Naturlandschaft
✔ Stärkung individueller Ressourcen
✔ Stärkung der Selbstwirksamkeit
✔ Steigerung des seelischen und körperlichen Wohlbefindens
✔ Grenzen setzen, bewusste Auszeiten schaffen
✔ Freude an der gesunden Bewegung
✔ individuelle Naturerfahrungen in Landschaft und Bergwelt
✔ Erlernen von Entspannungsübungen die du fortführend selbst einsetzen kannst
Deine Auszeit im Tiroler Lechtal
Das sehr ursprüngliche Tiroler Lechtal bietet mit den veielseitigen Möglichkeiten (einsame Berggipfel, weite Alm,- und Wiesenlandschaften, dem Wildfluss Lech, kleine Bergpfade, einen 125km Weitwanderweg, .. ein ideales Setting für Entspannung und Ausgleich im Naturraum.
achtsame und professionelle Begleitung
Authentizität, Empathie, Aktives Zuhören und Vertraulichkeit sind die Grundpfeiler meiner Arbeit.
Meine Erfahrenung und Ausbildungen als Psychomotoriker, Naturtherapeut und Bergwanderführer, dienen mir als Handwerkzeug. Psychomotorische Einheiten/ Tageswanderungen biete ich gesamten Außerfern an.
Möchtest du gerne mehrere Tage am Stück unterwegs sein, biete ich dafür Wanderwochen im Lechtal an, gerne auch die gesamte Lechweg Weitwanderung.