
therapeutisches Wandern und Psychomotorik bei Depressionen
mit Rucksack ein Stück leichter werden
Innehalten, in sich hineinspüren, tief durchatmen und mit der neuen Kraft deinen ganz persönlichen Weg aufrecht und zuversichtlich gehen (= selbstbestimmte Handlungsfähigkeit) ist das Ziel unserer gemeinsamen therapeutischen Wanderungen.
Das Konzept der Psychomotoriktherapie im Setting Naturraum Berg, bietet dir individuell abgestimmten Bewegungselemente in einem stützenden und Halt gebendenden Rahmen. Dies hilft dir, deine Potentiale und Ressourcen zu aktivieren. Du lernst dich selbst besser zu spüren und erlebst frische Motivation und Schwung für den Alltag.
Ziele/ Stärkung von
✔ Aktivierung, Steigerung des Wohlbefindens
✔ Wahrnehmen von Erfolgserlebnissen
✔ Erkennen persönlicher Bedürfnisse
✔ Stärkung individueller Ressourcen
✔ Motivation und Stärkung der Selbstwirksamkeit
✔ (wiedergewonnene) Freude an Bewegung
✔ bewusste Naturerfahrungen in Wald und Wiesenlandschaften, beim Wasser und Bergwelt
ganzheitlich und methodenverbindend
Beachtung deiner individuellen Bedürfnisse auf der körperlichen, emotionalen und kognitiven Ebene.
Individuell abgestimmte Angebote und Methoden der Psychomotorik, integrativen Bewegungstherapie, des bewussten Wanderns, Achtsamkeitspraxis, Naturtherapie und Erlebnispädagogik.
aktivierend und entspannend
Schritt für Schritt - Aktivierung und Bewegungsanregung, wieder in Schwung kommen.
Entspannungsangebote, Meditation, Achtsamkeitspraxis und bewusste Körperwahrnehmung.
achtsame Begleitung und Vertraulichkeit
Wir spazieren, wandern oder steigen achtsam in/durch besonderen Berg- und Naturlandschaften die den Rahmen für das therapeutische Setting bilden.
Ich bin an deiner Seite, begleite dich. Authentizität, Empathie, Aktives Zuhören und Vertraulichkeit sind die Grundpfeiler meiner Arbeit.
Meine Erfahrung und Ausbildungen als Psychomotorik-Therapeutin, Erlebnispädagoin und Bergwanderführerin, dienen mir als Handwerkzeug.
Wandern als Therapie
Infos-wissenschaftlicher Background:
Psychotherapie durch Wandern (Primar Dr. Reinhard Haller)
https://www.psychotherapiepraxis.at/pt-blog/bergwandern-depression/
im Tiroler Lechtal sowie auf Teneriffa
Meine beiden Basecamps habe ich im ursprünglichen Tiroler Lechtal, sowie im grünen Norden der Kanareninsel Teneriffa.
An beiden Orten bietet der vielfältige Naturraum mit Berg/Vulkan, Wälder, Flüssen und Seen bzw Meer,.. einen stimmigen naturtherapeutischen Rahmen für die Psychomotorische Begleitung.