WIEDER IN DIE HÖHE KOMMEN
WANDERN UND PSYCHOMOTORIK BEI DEPRESSIONEN

Frisch durchatmen zu können, und mit neuer Kraft deinen ganz persönlichen Weg motiviert und zuversichtlich zu gehen (= Aktivierung und selbstbestimmte Handlungsfähigkeit) ist das Ziel meines Angebotes für dich.
Das Konzept der Psychomotorik und Erlebnistherapie im Setting Naturraum Berg, wirkt als aktivierende Intervention bei Depressionen.
Individuell abgestimmten Bewegungselemente, werden in einem stützenden und Halt gebendenden Rahmen erlebt. Dies hilft dir, deine Potentiale und Ressourcen zu aktivieren. Du lernst dich selbst besser zu spüren, auf deine Bedürfnisse zu achten, und erlebst frische Motivation und Schwung für den Alltag.

Ziele/ Stärkung von ..

-> Aktivierung, Steigerung des Wohlbefindens
-> Wahrnehmen von Erfolgserlebnissen
-> Stärkung individueller Ressourcen
-> Erkennen persönlicher Bedürfnisse
-> Motivation und Stärkung der Selbstwirksamkeit
-> (wiedergewonnene) Freude an Bewegung
-> bewusste Naturerfahrungen in Wald und Wiesenlandschaften, am Wasser und Bergwelt

ganzheitlich und methodenverbindend

Beachtung deiner individuellen Bedürfnisse auf der körperlichen, emotionalen und kognitiven Ebene.
Individuell abgestimmte Angebote und Methoden der Psychomotorik, integrativen Bewegungstherapie, des bewussten Wanderns, Achtsamkeitspraxis, Naturtherapie und Erlebnispädagogik.

aktivierend und entspannend

Schritt für Schritt - Aktivierung und Bewegungsanregung, wieder in Schwung kommen.
Entspannungsangebote, Meditation und bewusste Körperwahrnehmung.

achtsame Begleitung und Vertraulichkeit

Wir spazieren, wandern oder steigen achtsam in/durch besondere Berg- und Naturlandschaften die den Rahmen für das therapeutische Setting bilden.
Ich bin an deiner Seite, begleite dich. Authentizität, Empathie, Aktives Zuhören und Vertraulichkeit sind die Grundpfeiler meiner Arbeit.

Meine Erfahrung und Ausbildungen als Psychomotorik-Therapeutin, Erlebnispädagogin und Bergwanderführerin, dienen mir als Handwerkzeug.

Depressionen_Therapie_Wandern_LucyFuentes

Infos Wandern als Therapie

wissenschaftlicher Background:

Psychotherapie durch Wandern (Primar Dr. Reinhard Haller)
https://www.psychotherapiepraxis.at/pt-blog/bergwandern-depression/

im Tiroler Lechtal sowie auf Teneriffa

Meine beiden Basecamps habe ich im ursprünglichen Tiroler Lechtal, sowie im grünen Norden der Kanareninsel Teneriffa.
An beiden Orten bietet der vielfältige Naturraum mit Berg/Vulkan, Wälder, Flüssen und Seen bzw Meer,.. einen stimmigen naturtherapeutischen Rahmen für die Psychomotorische Begleitung.

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